南京华厦白癜风专家指出：白癜风患者知道怎样调节自身的情绪很重要，白癜风患者长年处于亚健康状态，心理问题的出现也是很普遍的现象。白癜风患者怎样调节不良情绪?白癜风多发于暴露部位，严重影响人们的外观，给患者造成不小的心里负担!
1.放松心情，找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
2.去宽敞的地方走走，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多，这套的做法，你要记好，只要坚持做下去，相信一定会收到很好的效果的。
3.按摩法，紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
4.做下伸展运动，伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
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