白癜风患者因为白斑会使容貌受损，尤其是白斑长在脸部的白癜风患者受到的伤害最大，在这个日益竞争激烈的时代，外貌的受损，一定会给自己竞争优势减少，而且不少女性白斑患者更是如此，还会陷入心理障碍问题，那么我们如何来减轻心理的压力呢？请看下文南京白癜风医院专家的介绍。
1 、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。南京白癜风医院专家建议说，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。相信自己在接受专家治疗的情况下，病情会一天天好起来的。
2 、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
3 、更新环境自我调节法——南京白癜风医院专家指出，在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避 ( 耳不听、眼不见、心不烦 ) 。
4 、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
